W trakcie przygotowań do startu w turnieju w Montrealu Iga Świątek wyszła na kort z taśmą na ustach. Polka odbyła tak całą sesję treningową. Dlaczego Iga Świątek trenuje z zaklejonymi ustami? Znamy odpowiedź.
Iga Świątek wyszła na jeden ze swoich treningów w Montrealu z zaklejonymi ustami i odkleiła taśmę dopiero po zakończeniu sesji ćwiczeń. Dlaczego Polka trenuje z taśmą na ustach? Dziennikarze spytali, Świątek odpowiedziała.
-Szczerze mówiąc, niezupełnie to rozumiem. Ma to coś wspólnego z moją wydolnością, ale nie jestem ekspertką, żeby to dobrze wyjaśnić. Robię to, co doradza mi mój zespół – powiedziała Iga Świątek w rozmowie z mediami.
Taśma na ustach zmusza Świątek do oddychania przez nos. To z kolei sprawia, że trening jest bardziej intensywny bez konieczności szybkiego biegania. To też pomaga Świątek w nauce oddychania wyłącznie przez nos podczas gry, co jest kluczowe dla jej wytrzymałości, ponieważ sposób oddychania znaczący wpływ na nasze samopoczucie i wydolność. O konkretnych zaletach tego zabiegu dla sportowców opowiedziała w TVN 24, była tenisistka, obecnie komentatorka i trenerka tenisa, Katarzyna Strączy.
-To jest metoda może taka nie powszechna, ale u sportowców znana. Nos jest w stanie odfiltrować toksyny, pomaga zrównoważyć tlen i dwutlenek węgla, co powoduje lepszy przepływ tlenu do mięśni, a o to nam właśnie chodzi. Jeżeli chodzi o wydolność, są różne metody treningowe. Jedno to jest wysokogórska – wybieramy się tam, gdzie jest niedobór tlenu, choć teraz zastąpiono to treningiem wysokościowym. Dobrym przykładem może tu być Novak Djokovic, który śpi w namiocie, gdzie jest niedobór tlenu, przez co organizm się przyzwyczaja do takich ekstremalnych warunków. Andy Murray używa pomiarów, które może przenieść na trening, a z kolei Rafael Nadal puszcza sobie na bieżni swój mecz i dostosowuje trening do meczu. Czyli kiedy są przerwy, to odpoczywa, a kiedy musi szybko biec, to biegnie – wytłumaczyła Strączy.
CZYTAJ: Przyłapany na dopingu Robert Karaś znów przemówił. Oskarża media
CZYTAJ: Wrocławska willa słynnego Maxa Berga na sprzedaż za 14 milionów! Zobaczcie jak wygląda w środku
