U schyłku swojej znakomitej kariery, Cristiano Ronaldo w dalszym ciągu przeciwstawia się starzeniu się, prezentując sylwetkę, która stanowi świadectwo jego zaangażowania w dbanie o zdrowie i sprawność fizyczną. 38-letnia legenda futbolu, znana ze swojej dyscypliny zarówno na boisku, jak i poza nim, niedawno ujawniła sekrety swojej niezwykłej formy, rzucając światło na swoją dietę i ulubione potrawy.
Znany ze swoich dobrych nawyków żywieniowych, Ronaldo przestrzega skrupulatnej diety opracowanej przez jego osobistego dietetyka, a współpraca ta sięga czasów jego pobytu w Realu Madryt. Jego rutyna obejmuje spożywanie sześciu małych posiłków dziennie, w odstępach co trzy do czterech godzin. Ta strategia żywieniowa w połączeniu z treningami umożliwia Ronaldo utrzymanie eksplozywnych mięśni i niskiej masy tłuszczowej, przy jednoczesnym zaspokojeniu szybkiego metabolizmu.
CZYTAJ: Piotr Żyła zrównał się z rekordem Adama Małysza w Engelbergu
Dieta portugalskiej supergwiazdy to duża ilość białka, pełnoziarnistych węglowodanów, owoców i warzyw. Chude białka, takie jak ryby i kurczak, wraz ze zdrowymi tłuszczami, takimi jak oliwa z oliwek i awokado, stanowią podstawę jego diety. Warto zauważyć, że Ronaldo powstrzymuje się od żywności sztucznie słodzonej, czerwonego mięsa, alkoholu i napojów gazowanych, co świadczy o poważnym przywiązaniu do jego zdrowia i wyników.
Do ulubionych dań Ronaldo należy klasyczna portugalska potrawa Bacalhau à Brás, składająca się z szatkowanego słonego dorsza, cebuli, pokrojonych w kostkę smażonych ziemniaków, a wszystko to połączone z jajecznicą. Jego podniebienie rozkoszuje się także świeżymi odmianami ryb, takimi jak tuńczyk, okoń morski, miecznik i morlesz. Dorsz zajmuje szczególne miejsce w jego sercu, zawsze spożywany w najzdrowszej postaci – świeży i nigdy mrożony. Kurczak, nazywany przez Ronaldo magicznym jedzeniem, bogatym w białko i o niskiej zawartości tłuszczu, często znajduje się u niego na talerzu.
CZYTAJ: Świetne wieści: Justyna Kowalczyk-Tekieli znów triumfuje!
Ponieważ Cristiano Ronaldo nadal błyszczy na boisku i przeciwstawia się swojemu wiekowi, jego wybory żywieniowe pozostają kluczowym elementem jego trwałego sukcesu.
Jose Bellisa (dietetyk w Al-Nassr): „Odkąd Cristiano Ronaldo zaczął trenować z Al- Nassr, każdy zawodnik w klubie trenuje intensywniej i przestrzega ścisłej diety”.
Jose Bellisa (Nutritionist at Al Nassr):
— The CR7 Timeline. (@TimelineCR7) February 20, 2023
"Since Cristiano Ronaldo started training with Al Nassr, every player at the club has been training more intensively and following a strict diet." pic.twitter.com/vvwcammol6
